★풍요를 부르는 상상★

피트 졸리 최근 진짜 좋아 죽는 사진.
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화장 해결책-화장의 답답함을 없애줄 해결책은?

화장을 하고 있으면 너무 답답해요. 기초 제품을 다 바르고 나서,
얼굴에 메이크업 베이스나 파운데이션, 또는 파우더를 바르는 순간부터
답답하기 시작해서.. 몇시간 후 오후에는 세수를 해버리고 싶은 마음이
듭니다.

답답하지 않게 화장을 할 방법이 있나요?
아니면 답답하지 않은 제품이 있을까요?

답변: 화장 해결책-화장의 답답함을 없애줄 해결책은?

여름에 파우더는 꼭 발라주세요.
만약 파우더를 안발라주시게 된다면..
더운날 화운데이션의 유분기와 왕성한 피지분비 때문에 찝찝하다는 느낌이 드실겁니다.
또한 옷에 살짝만 스쳐도 화운데이션이 전부 지워지고 땀에 흐를가능성도 큽니다

화장 해결책 우선 메이크업 메이스를 발라주시구요..
색조 전문점에 가셔서 리퀴드 화운데이션을 구입하세요..
댁에 있으시면 그걸로 쓰시구요..
리퀴드 판데를 콩알만큼 짜서 얼굴전체에 발라주세요...
라텍스나 NBR 스폰지가 있으시다면..
에비앙 스프레이로 스폰지에 약간 적신뒤 발라주셔도 돼요..

전체적으로 바르시구 나서 주근깨나 트러블 자국들은..
컨실러로 다 커버해주시구요..
화장 해결책 마지막으로 밝은색상의 파우더를 발라주세요..

화장하실때 님의 피부보다 어두운 베이지 색상의 파우더를 쓰신다면.
다소 답답한 느낌이 들지만..
그린 파우더나 라벤더 색상의 파우더를 이용하시면...
보다 화사한 피부표현과 밝아진 얼굴의 모습으로...
그다지 답답한 느낌이 반이상은 줄어 드실겁니다...

마지막으로 펄이 약간들어간 블러셔나 샤도우로 포인트를 살려보세요..

당신에게 달린 일 - 틱낫한스님

한 곡의 노래가 순간에 활기를 불어 넣을 수 있다

한 송이 꽃이 꿈을 일깨울 수 있다

한 그루 나무가 숲의 시작일 수 있고,

한 마리 세가 봄을 알릴 수 있다

한 번의 악수가 영혼에 기운을 줄 수 있다

한 개의 별이 바다에서 배를 인도 할 수 있다

한 줄기 햇살이 땅을 비출 수 있다

한 자루의 촛불이 어둠을 몰아낼 수 있고,

한 번의 웃음이 우울함을 날려 보낼 수 있다

한 걸음이 모든 여행의 시작이다

한 단어가 모든 기도의 시작이다

한 가지 희망이 당신의 정신을 새롭게 하고,

한 번의 손길이 당신의 마음을 보여 줄 수 있다

한 사람의 가슴이 무엇이 진실인가를 알 수 있고,

한 사람의 인생이 세상에 차이를 가져다 줄 수 있다

이 모든 것이 당신에게 달린 일이다.


당신에게 달린 일 - 틱낫한스님

                      틱낫한 스님의 명상법
                     <멈추는 기술을 배워라 >

명상은 문제를 피하는 것이 아니고,
어려운 일에서 달아나는 것도 아니다.
우리는 달아나기 위해 수행하지 않는다.

문제에 효과적으로 대처할 수 있는 힘을
기르지 위해 수행하는 것이다. 그것을 위해
우리는 고요히 가라앉고, 새로워지고,
흔들리지 않아야 한다.
멈추는 기술을 배워야 하는 이유가 거기에 있다.
멈추는 법을 배울 때, 우리는 더욱 고요히 가라앉고

우리의 마음도 더욱 맑아진다. 진흙이 밑으로
가라앉은 맑은 물처럼 고요히 앉아서 오직
호흡에만 몰두할 때, 우리는 힘과 집중력,
분명한 의식을 갖게 된다.

그러므로 산처럼 앉아 있으라.
어떤 바람도 산을 넘어뜨릴 수 없다.
30분 동안 앉아 있을 수 있다면,
그 30분 동안 앉아 있는 것을 즐기라.
단지 몇 분 동안만 앉아 있을 수 있다면,
그 몇 분 동안 앉아 있음을 즐기라.

그것만으로도 이미 충분히 좋은 일이다.
"숨을 들이쉬면서, 나는 나 자신을 고요한
물이라고 생각한다. 숨을 내쉬면서,
나는 모든 것을 있는 그대로 비춘다."
산 옆에는 산과 하늘을 본래의 모습 그대로 비추는
맑고 고요한 호수가 있다. 그대도 똑같이 할 수 있다.

고요히 가라앉아 있다면, 산과 푸른 하늘,
그리고 달을 있는 모습 그대로 비출 수 있다.
그대는 자신이 보는 것은 무엇이든
어떤 왜곡도 없이 그대로 비춘다.
모습을 일그러뜨리는 거울에 자신을 비춰 본 적이 있는가?

얼굴을 길쭉해지고, 눈은 거대한 괴물 같고,
다리는 너무나 짧다. 그런 거울이 되지 말라.
산 속에 있는 호수의 고요한 물처럼 되라.
우리는 종종 사물을 분명하게 비추지 않는다.
그리고 우리의 잘못된 인식 때문에 고통 받는다.

 

< 다섯 가지 깨어있는 수행 >

하나, 생명을 파괴할 때 일어나는 고통을 자각하면서
나는 자비심을 키우고, 사람과 동물,
식물과 광물의 생명을 보호하리라고 서약한다.
나는 생명을 죽이지 않고, 남들이 그렇게 하도록
놓아두지도 않으며 이 세상에서 일어나는 어떤
살생도 지지하지 않을 것이다. 또한 나의 생각 속에서,
생활 방식 속에서, 생명을 죽이지 않을 것이다.

 

둘, 착취와 사회적 불의, 도둑질과 억압에서
생기는 고통을 자각하면서,
나는 사랑하는 마음을 키우고, 사람과 동물,
식물과 광물의 행복에 도움을 줄 수 있는
방법을 찾겠다고 서약한다. 진정으로 어려운
사람들에게 나의 시간과 에너지 그리고 물질을
나눠줌으로써 관용을 실천할 것이다.
나는 타인의 물건을 훔치지 않고, 남에게 속한
어떤 것도 갖지 않을 것이다. 다른 사람들의
재산을 존중하지만, 그들이 인간이나 지구상의
다른 종들에게 고통을 주면서 이익을 얻지 못하게 할 것이다.

 

셋, 성적인 잘못된 행위에서 생기는 고통을 자각하면서,
나는 책임감을 키우고, 개인과 부부,
가족과 사회의 건강한 상태를 지키는 방법을
찾겠다고 서약한다. 나는 사랑과 오래가는 약속
없이 성적인 관계를 맺지 않을 것이다.
나 자신과 타인의 행복을 지키기 위해 나 자신과
타인의 약속을 소중히 생각할 것이다. 아이들을
성적인 학대에서 보호하고, 부부와 가족들이 성적인
비행 때문에 파괴되지 않도록 할 수
있는 모든 일을 할 것이다.

 

넷, 깨어 있는 마음으로 말하지 않고,
타인의 말에 귀 기울이지 못할 때 일어나는
고통을 자각하면서, 나는 그들에게 기쁨과 행복을
주고 고통을 덜어 주기 위해 다정하게
말하고 깊이 듣겠다고 서약한다.
우리의 말이 행복과 고통을 창조할 수 있음을
알기 때문에 나는 진실하게 말하고, 자신감과 기쁨,
희망을 주는 말을 할 것이다.
나는 분명히 알지 못하는 사실을 퍼뜨리지 않고,
내가 확신하지 못하는 일들을 비난하지 않을 것이다.
분명과 불화를 일으킬 수 있는 말,
가족이나 공동체에 다툼을 일으킬 수 있는
말을 삼가 할 것이다. 아무리 작은 문제가
있더라도 서로 화해하고 갈등을 풀기 위해
모든 노력을 다할 것이다.

 

다섯, 깨어 있지 않은 마음으로 소비할 때 일어나는
고통을 자각하면서, 깨어 있는 마음으로 먹고 마시고
소비함으로써 육체와 정신의 건강을 지키겠다고 서약한다.
이것은 나 자신과 나의 가족, 내가 속한
사회를 위한 것이다. 나는 내 몸과 의식,
그리고 내 가족과 사회의 집단적인 몸과 의식에 평화와 행복,
기쁨을 주는 것만 받아들일 것이다. 나는 술이나
취하는 음료를 마시지 않고 독성이 있는
음식을 먹지 않을 것이다. 또한 독성이 있는 또 다른 것들,
이를테면 해로운 텔레비젼 프로그램과 잡지,
책과 영화를 보지 않고, 불건전한 대화를 나누지 않을 것이다.
이런 독으로 내 몸과 의식에 해를 입히는 것은
내 조상과 부모, 우리 사회와 미래의 세대들을
배신하는 것임을 나는 자각한다.
나 자신과 사회에 좋은 양식을 주는 수행을
통해 나 자신과 사회 속에 있는 폭력과 두려움,
분노와 혼란을 변화시키려고 노력할 것이다.
나는 나 자신과 사회의 변화를 위해 올바른
양식을 받아들이는 것이 매우 중요하다는 것을 이해한다.

 

  팃낫한-

         틱낫한 스님의 스님의 웃기 명상 수련법

       아침에 일어나면서 빙그레 웃기

          나뭇가지, 웃음이라고 쓴 쪽지,

또는 다른 무슨 표시가 될 만한 물건을
천장이나 벽에 붙여놓고 눈을 뜨자마자

그것을 볼 수 있도록 한다.
그 표시물이 당신에게 웃음을 떠올리도록 도와줄 것이다.
침대에서 나오기 전, 몇 초 동안 호흡을 지켜본다.
빙그레 웃으면서 세 번 조용히 들이쉬고 내쉰다.
그대로 호흡을 따라간다.

자유로운 시간에 살짝 웃기

당신이 어디에 있든지, 앉아 있든지 서 있든지,

그 자리에서 빙그레 웃는다.
어린아이, 나뭇잎, 벽에 걸린 그림 등 비교적

정적인 대상을 바라보며 웃는다.
조용히 세 번 들이쉬고 내쉰다.
계속해서 빙그레 웃으며, 당신이 지금 보고 있는 것이

바로 참본성이라고 생각한다.

음악을 들으면서 빙그레 웃기

2,3분간 음악을 듣는다. 노랫말, 음향, 리듬,

느낌에 주의를 모은다.
자신의 들숨과 날숨을 지켜보면서 빙그레 웃는다.

화가 났을 때 빙그레 웃기

당신이 화가 났음을 알아차렸을 때 빙그레 웃는다.
조용히 세 번 들이쉬고 내쉬면서 그동안 계속 웃는다고독 속의 신의 축복 /


나탄 밀스타인, 바이얼린 틱낫한 스님의 명상법

소음인 하체비만의 원인과 운동방법을 알아보자

1. 소음인 하체비만

남모르는 허벅지둘레 - 소음인 하체비만

전체 비만환자중 소음인 하체비만이 49%나 됩니다.

소음인은 신경이 예민하여 소화 장애에 걸리기 쉬운 편입니다. 소화기 부분에서 기의 흐름이 약한 탓에 혈액 순환이 잘 되지 않아 복부 중간중간에 노폐물이 쌓여서 비만이 되기도 하고, 선천적으로 신장, 방광, 자궁 부위가 잘 발달하여 아랫배, 엉덩이, 허벅지 위쪽이 쉽게 굵어지기도 합니다.

그래서 전체적으로는 말랐는데 허벅지와 아래배쪽만 굵은 하체 비만인 사람이 많은 편입니다.

잘 균형잡힌 상체에 비해 하체, 아랫배, 허리에서 부분비만이 많고 잘못된 식습관과 질병으로 전체비만이 될 수도 있습니다. 소음인 하체비만을 예방하기 위해서는 스트레스를 잘 풀고, 소화기를 잘 관리해야 합니다. 
소음인에게는 소화기 장애, 혈액순환 장애, 심장쇠약 등의 신경성증세, 몸이 차서 오는 증상들이 많은 편입니다. 따라서 항상 몸을 따뜻하게 하고 음식도 찬 것보다는 따뜻한 음식을 위주로 규칙적인 식생활을 해야만 합니다.

소음인 하체비만은 원래부터 신경이 예민한 편이므로 스트레스 해소를 위한 운동을 하고 활동적인 일을 갖는 것이 생활에 좋습니다.


좋은 운동법


체력 소모가 적고, 유연성을 길러주는 운동

소음인 비만은 쉽게 말하면 기운이 없어 대사 작용이 이루어지지 않아 살이 찌는 경우가 많습니다. 따라서 소음인은 원래 기력이 부족하기 때문에 땀을 많이 흘리거나 탈진할 정도로 체력 소모가 큰 운동은 피하는 것이 좋습니다.

자신의 건강 상태를 고려하고, 신체 각 부위를 골고루 활동시켜 적당한 근력을 유지시키고, 자세를 유연하게 만드는 운동이 필요합니다. 우선 소음인에게 권하는 운동은 힘을 갑자기 많이 빼지 않는 한방전통체조, 기체조, 적당한 조깅, 댄스, 자전거, 배드민턴 등이 있습니다.

몸의 기운이 축나지 않으면서 운동량을 오래 지속시킬 수 있는 운동, 칼로리를 많이 소모시킬 수 있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

소음인 비만에서 수영을 권하지 않는 경우가 많습니다. 소음인 중 몸이 유별나게 찬 사람에게는 물 속에서 10분 이상 운동하는 것이 바람직하지 않습니다.

수영으로 다이어트를 하려면 적어도 20분을 이상 쉬지 않고 움직여서 운동을 해야 하며, 또 수영을 장기간 하다 보면 오랫동안 물 속에 떠 있기 위해 지방이 피부층으로 몰리는 현상이 나타나기도 합니다. 운동 선수 중 수영 선수가 지방이 많은 이유가 이 때문입니다.

우선 소음인의 경우는 자신의 운동 능력에 맞는 운동과 운동 강도를 알아야 다이어트에 성공할 수 있습니다.

연애 미스터리 나쁜남자의 특징 10가지

연애 미스터리-헤어져도 자꾸만 떠올라~
평범한 남자와 헤어진 후에는 기억에 남지 않는다. 그러나 못된 남자와는 헤어진 뒤에도 속상해서 쉽게 잊혀지지 않는다. 그 남자와 트러블이 생긴 것만으로도 신경쓰이고 그 남자 생각이 자연스럽게 떠오른다.

연애 미스터리-내 마음에 드는 남자
여자는 자기에게 신경 써 주는 남자보다 자신이 마음에 들어하는 남자에게 빠진다. 실제로 여자는 남자가 접근하면 달갑게 생각하지 않는다. 그러나 마음에 드는 남자에게는 모든 걸 다 허락한다.

연애 미스터리-인간성보단 인기있는 남자
여자들은 남자들의 인간성보다 친구들에게 인기가 많은 남자를 좋아한다. 그러나 남자들에게 인기가 있는 남자라면 술과 여자를 무척 밝히는 남자이므로 잘 놀고 잘 나가는 남자가 대부분이다.

연애 미스터리-눈에 띄는 나쁜남자
착한 남자는 눈에 띄지 않는다. 그러나 잘못된 남자는 어디서나 두각을 나타낸다. 자꾸 눈에 띄고 신경이 쓰이므로 좋아하게 되면 정신없이 빠진다. 또한 여자는 남자의 인격보다 돈 많고 잘생긴 남자의 조건에 빠져 허우적댄다.

연애 미스터리-그가 변할거라는 믿음

남자에게 여자를 정복하고 싶어하는 심리가 있듯이 여자도 남자를 정복하고 싶어한다.

나쁜 남자이지만 자기를 만나서 바뀔 수 있다고 생각하는 것이다.

내가 남자가 아니기에 일반화된 상식선에서 남자의 정복을 이해하기로 하고,여자의 경우는 그가 내가 원치 않았던 행동들을 나로 인해 고침으로써 그를 정복했다고 생각한다.

남자친구가 생기면 대부분의 여자들은 남자친구가 자기 때문에 변화되리라 기대한다.

연애 미스터리-내 눈에는 좋은 남자?
직장에서 인기가 많은 남자가 과연 좋은 남자일까? 또한 최고 높은 자리에 있는 남자가 머리가 좋을까? 돈 많거나 잘 생기면 무조건 다 인간성이나 매너가 좋은 남자인가? 그는 플레이보이 일수도 있고 술만 먹으면 두 얼굴로 변할수도 있고 싸가지없는 남자일 수도 있다. 여자는 자신을 소중하게 생각해주는 남자보다 그냥 그 남자를 겉으로만 판단해서 인기많거나 잘생기거나 멋있거나 여자들을 잘꼬시거나 자기 맘에 드는 남자라면 무조건 100퍼센트 좋은 남자라고 생각한다

연애 미스터리-나쁜 남자만 좋아하는 사람들의 특징

1) 그들은 이성을 보는 눈이 없다

나쁜 남자를 좋은 남자라 착각하고, 좋은 남자를 나쁜 남자라 착각한다. 나쁜 남자 중독증에 걸린 주변 여자친구들이 많은데 그녀들이 “새로 생긴 남자친구는 그 전과 달라. 이제 제대로 만난 거 같아. 너무 착하고 정의롭고 좋은 사람이야. 진국이야.” 하고 큰소리를 쳐서 만나보면 똑같은 악질 양아치들이고 끝도 그 전과 똑같이 속고 당하고 울며 더럽게 끝이 난다.

2) 상대가 자신에게 주는 고통을 사랑이라 착각한다

나쁜 여자 나쁜 남자 중독증에 걸린 사람들을 보면 연애 미스터리 정말 무슨 도깨비 안경이라도 쓰고 있는 것 같다. 왜 모두가 봐도 아닌 여자나 남자에게만 필이 꽂히는지 말이다. 나쁜 여자 나쁜 남자 중독증에 걸린 사람들은 모험을 좋아하는 마조히스트들이 많다. 자신을 편하고 즐겁게 해주는 상대보단 힘들게 하고 어렵게 하는 이성에게 더 매혹된다. 그리고 상대가 자신에게 주는 고통을 사랑이라고 착각한다. 정말 자신에게 따뜻하고 편안한 사랑을 주는 이성은 재미없다며 걷어차버린다.

3) 고통의 강도가 세지면 더 깊이 사랑하게 된다?

연애 미스터리 상대가 자신에게 주는 고통의 강도가 세어질수록 더 상대를 깊게 사랑하게 되었다고 착각한다. 연애에 대한 팬터지와 환상이 큰 사람일수록 나쁜 여자 나쁜 남자를 사랑하게 될 가능성이 크다. 드라마틱하고 비극적인 상황 속에 자신을 던져 놓고 자신이 드라마 속 주인공이 된 양 착각하며 그 감상에 젖어 눈물 흘리는 걸 즐기는 것이다. 현실적인 사람은 자신을 행복하게 해줄 사람만 사랑한다.

연애 미스터리-좋은 남자 좋은 여자란 뭘까?

간단하다. 자신을 행복하고 따뜻하고 편하고 이롭게 만들어주는 이성이다. 나쁜 여자 나쁜 남자는 나를 힘들게 하고 지치고 괴롭게 만드는 이성이다 아무리 사랑이 줄다리기 게임이라고 해도 결국 나를 진심으로 위해주고 아껴주는 사람이 진짜 사랑이다. 사랑에 좋은 사랑 나쁜 사랑이 있을까마는 기왕이면 좋은 사랑을 하는 것이 정신건강에 좋다.

 연애 미스터리-남성에 대해 갖는 잘못된 환상 '나쁜 남자론'
드라마에서 한동안 나쁜 남자들이 유행했다. <사랑과 야망>, <걸어서 하늘까지>의 남자 주인공들은 차갑고 터프하며 여자를 버리는 캐릭터들인데도 여성들한테 인기를 얻었다. 연애 미스터리 어릴 적 아버지로부터 받은 영향 탓이다. 우리나라 아버지들은 언제나 밖에 나가 있고 감정조절을 잘 하며 만나기 힘든 존재다. 그런 남성상이 각인되기 때문에 항상 곁에서 챙겨주는 다정한 남자보다는 갑자기 휙 사라지고 자기 일에 바쁜 남자를 이상형으로 생각하는 경향이 있다

입에서 암모니아 냄새가 난다면.
 
달콤한 입냄새는 혈당 통제가 안 된다는 뜻
= 입에서 달콤한 냄새나 과일 냄새, 아니면 달콤한 화학약품이나 아세톤 냄새가 나는 것은 당뇨병 때문에 혈당이 통제되지 않는다는 심각한 경고다.

입에서 암모니아 냄새가 나거나 소변에서 암모니아 냄새가 나는 것은 신장질환이나 생명을 위협하는 만성신부전 경고 신호일 수 있다. 입냄새 중 약 85%는 입 안에서 시작되며 나머지는 위장과 호흡기관이 주원인이다.

만성 기침도 무시할 수 없는 경고다. 건강에 문제가 없고 담배를 피우지 않는데도 기침을 달고 살면 후비루, 알레르기, 천식, 위식도 역류질환이 있을 가능성이 있다. 쉰 목소리가 2주일 이상 지속된다면 위식도 역류질환 또는 역류성 후두염 두 가지 역류 중 하나라는 신호다.

입냄새는 누구나 늘 신경을 써야 하는 기본 에티켓. 입냄새가 유난히 심한 사람은 입냄새 콤플렉스로 인해서 대인기피증까지 초래하는 경우도 있다.
한 통계에 의하면 전 인구의 95%가 적어도 한두 번은 입냄새 때문에 고민한 적이 있고,그중 40%는 심각하게 고통받고 있다고 했다.

입냄새의 원인과 예방,치료법에 대해 알아보자.

▲입냄새의 90%는 구강질환 때문

입냄새의 주범은 충치,잇몸질환,보철물,부정교합 등으로 인한 구강질환이다. 충치가 있으면 음식물이 끼게 되고 이것이 썩어 냄새를 일으킨다. 신경조직이 있는 부위까지 썩었다면 냄새는 더욱 심하다. 잇몸질환이 있으면 세균이 입안의 단백질을 분해해 휘발성 황화합물을 만들어 냄새를 피우기도 한다.
크라운(충치 치료 후 치아 위에 덧씌우는 것)이나 브릿지(빠진 치아 옆 양쪽 치아를 의지해 다리처럼 걸어 만드는 인공치아),틀니 등의 보철물이 치아 주변조직에 염증을 일으켜서 입냄새가 나기도 한다. 들쑥날쑥한 치아(부정교합)일 경우 그 사이에 음식물이 끼여 입냄새를 일으키기도 한다.

▲술,담배,식생활 등 다양한 원인들

구강질환 외에도 입냄새의 원인은 다양하다.
음식을 먹고 난 뒤에는 치아 사이에 끼여 있는 음식찌꺼기가 세균에 의해 분해되면서 생긴 휘발성 황화합물로 인해 입냄새가 난다.
양파,마늘,파,달걀,겨자 등의 향이 강한 음식이나 고단백,고지방 음식을 먹고 난 뒤 더 심하게 난다. 반대로 배가 고플 때도 입냄새가 난다.
배가 고프면 몸속의 지방이나 단백질이 분해되어 그 대사물질이 폐를 통해 배출되기 때문이다. 잠을 자고 일어나거나 입안이 마르면 살균 및 구강청결제 역할을 하는 침이 적게 분비돼 심해지는 것이다.
술이나 담배도 입냄새의 일등공신(?)이다. 알코올이 분해되는 과정에서 생기는 아세톤이란 성분이 독한 냄새를 발산하고,담배의 타르 성분은 입안의 점막과 치아 표면 또는 혀 표면에 붙어 독특한 냄새를 내고,여기에 니코틴의 작용으로 침의 분비량이 줄어 입냄새가 더 심해진다.
이밖에도 항우울제,고혈압약,항히스타민제,피임약을 장기 복용할 경우,스트레스를 받을 경우 모두 침의 분비가 적어지고 입이 바짝바짝 말라 입냄새가 심해진다. 생리기간 중에 난소에서 분비되는 호르몬이 체내의 황화합물을 증가시켜 입냄새를 유발하는 경우도 있다.

▲ 입냄새가 심할 때 효과적 처치법

⊙ 고단백 음식물을 섭취한 후에는 빨리 입안을 헹구자 우유, 달걀, 육류 등 고단백질 음식물을 먹은 후에는 구강청정제나 물 등으로 바로 입안을 헹구어내면 구취 예방에 효과적이다.

⊙ 혓솔질을 자주 하자 입냄새의 원인 중 60% 를 차지하는 것이 설태다.
칫솔질을 할 때 혀 안쪽을 닦아내는 혓솔질하는 것을 습관화하면 입냄새를 대폭 줄일 수 있다.
설태가 너무 많이 끼어 닦이지 않는 경우는 치과에 가서 혀 스케일링으로 제거할 수 있다.

⊙ 물을 많이 마신다 입안을 건조하게 하면 세균이 증식해 입냄새가 나기 쉽다.
물을 자주 마시거나 입안을 헹구어만 줘도 입냄새 예방에 효과적이다.

⊙ 섬유질이 많은 음식 섭취 섬유질이 많은 야채나 과일은 육질이 꺼끌꺼끌해서 치아 사이의 플라그나 설태를 닦아내는 역할을 한다.
또 껄끄러운 촉감이 혀의 타액선을 자극해 침의 분비를 촉진시키므로 입냄새 예방에 효과적이다.

⊙ 커피나 흡연을 삼간다 담배를 지속적으로 피우면 침이 마른다.
또 흡연으로 인해 비타민 C 가 파괴되는 것도 입냄새의 원인이 된다.
커피의 성분 중 카페인은 구강 내 환경을 약산성으로 만드는 역할을 한다.
따라서 각종 세균이 번식하기 좋은 환경을 조성해주는 것이 되어 입냄새가 나기 쉽다.

▲ 입냄새 증상및 체크
 
남들에게 물어보기가 쉽지 않다.
가족 등 절친한 사이라도 꺼려지기는 마찬가지.
스스로 체크하는 좋은 방법이 있다.

입냄새가 나는 것 같으면 수시로 체크해 상대방에게 불쾌감을 주는 결례를 피할 수 있다.
입 다물고 있다가 후 불기 3분 동안 입을 다물고 있는다.
그 동안 입안의 휘발성 황화합물 등이 고이기때문.
3분 뒤에 두 손으로 입을 감싸듯 가리고, 후 바람을 불어 코로 냄새를 맡는다.

손등에 침 바르기 가장 손쉬운 입냄새 자가 점검법. 손등에 침을 바르고 즉시 냄새를 맡는다.
입냄새가 심하면 침에서 냄새가 난다.
침이 마른 뒤에는 누구나 냄새가 나기 때문에 정확하지 않으므로 침이 마르기 전에 바로 냄새를 맡아야 한다.

상대방에게 물어보기 부모, 형제 등 격의없는 사람에게 냄새 측정을 요구하는 것이 가장 정확하다.
입바람을 상대방 얼굴에 후 불어서 냄새가 나는지 물어본다.

⊙ 아세톤이나 과일향과 비슷한 입냄새가 난다

당뇨병이 있으면 내분비 장애로 인슐린이 분비되지 않는다.
따라서 탄수화물 분해능력이 떨어지고 지방대사가 활성화되는데,
이때 아세톤 성분이 배출된다.
이것이 폐를 통해서 입과 코로 배출되는데, 아세톤 냄새나 과일향과 비슷한 냄새가 난다.

⊙ 암모니아 냄새, 생선 비린내가 난다

신장 기능이 저하되면 배설이 빨리 안되어 타액의 요소 농도가 증가한다.
타액의 요소 중 일부가 암모니아로 변해서 냄새를 풍기게 되는데, 생선 비린내와 비슷한 냄새가 나기도 한다.

⊙ 코와 입으로 냄새가 올라온다

편도선 염증이 자주 반복되거나 심하면 편도에 결석이 생기는 경우가 있다.
이때 심한 악취가 코와 입으로 올라오기도 한다.

⊙ 머리가 아플 정도의 악취가 난다

코를 중심으로 뺨 안쪽에 있는 부비동에 염증이 생기면 고름 등 점액성 물질이 생성된다.
이것이 침을 삼키거나 숨을 쉴 때 조금씩 혀 뒷부분에 묻어나오는 경우가 있는데,
이것이 원인이 되어 고약한 입냄새를 유발한다.

⊙ 계란 썩는 냄새가 난다

간기능이 좋지 않은 사람은 메르캅탄이라는 황화합물을 배설시키지 못하고 일부가 쌓여서 폐를 통해 입과 코로 배출이 되는 경우가 있다.
간경화, 만성간염 등 간기능이 떨어지는 사람은 계란 썩는 냄새와 유사한 지독한 입냄새를 풍긴다.

▲ 입냄새 구취 제거및 예방법

1. 냄새가 강한 음식을 먹었다면 녹차를 마셔라. 녹차의 플라보노이드 성분이 휘발성물질을 없애준다.

2. 마늘을 먹고 난 뒤에는 우유를 먹으면 입냄새를 줄일 수 있다. 우유의 아미노산이 마늘의 냄새성분과 결합해 냄새를 없애준다.

3. 음식을 먹은 직후에는 반드시 이를 닦고,치실 또는 치간칫솔을 사용해 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 끼이지 않도록 하는 것이 중요하다.

4. 양치질이 여의치 않을 때는 과일이나 양배추,상추,당근,샐러리 등 섬유질이 풍부한 야채를 먹으면 치아에 달라붙은 음식 찌꺼기를 씻어내는 역할을 한다.

5. 자기 전에 이닦기가 중요하다. 자고 있는 동안 타액의 분비가 줄어들어 세균 증식이 빠르기 때문이다.

6. 입안이 마르면 수시로 물을 마셔 입을 헹궈주거나 무설탕 껌으로 침샘을 적절하게 자극하는 것도 도움이 된다.

7. 생리식염수나 구강청정제를 이용하는 것도 일시적으로 도움이 된다.

8. 설태로 인해 입냄새가 심해지기도 한다. 이때는 물만 묻힌 칫솔로 혀 안쪽과 뒤쪽,아래쪽을 꼼꼼히 닦아주면 도움이 된다. 너무 빡빡 밀면 혀가 충혈되고 아프기 때문에 부드럽게 닦는 것이 좋다.

9. 혀세정기를 이용할 수도 있다. 혀의 뒷부분부터 앞 끝까지 부드럽고 가볍게 긁어주는 것이 사용 요령이다.

10. 6∼12개월에 한 번씩 스케일링을 받는 것이 좋다.
스케일링은 일상적인 양치질만으로는 제거가 안 되는 치석(프라그가 오래 누적되어 석회화된 것)을 없앨 수 있어 잇몸질환은 물론 입냄새 예방에도 도움이 된다.

▲ 입냄새 구취 제거 민간요법

※ 홍차

홍차가 입냄새를 없애는 데 탁월한 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
미국 일리노이 대학의 크리스틴 우 박사는 최근에 발표한 연구 보고서에서 홍차에 들어 있는 화학 성분인 폴리 페놀이 입안의 악취를 유발하는 박테리아를 죽인다고 밝혔습니다.

우 박사는 구취를 일으키는 박테리아 3종류를 시험관에 배양해 폴리 페놀을 투여한 결과, 20분만에 박테리아의 90%가 소멸되는 경우도 있었다고 말했습니다. .

※ 검은 콩

주로 약으로 쓰이며 몸의 신장과 관련돼 있다.

소변이 잘 나오지 않거나,몸이 붓고 쉽게 피로하거나,체력이 떨어져 식은 땀을
흘리는 사람에게 좋다.

특히 어린아이들에게 유용하다.
해독 작용이 있어 태열 등 어린이 해열에 좋다.

검은 콩과 감초,골풀 등을 함께 달인 물을 하루 3번 정도 빈 속에 마시면 열이
내리고 열꽃도 사라진다.

소염작용도 있어 피부화상을 입었을 때 검은 콩을 진하게 끓여 환부에 꾸준히
바르면 상처없이 잘 치료할 수 있다.

속이 메슥거리거나,툭하면 체하고,입냄새가 날 때도 검은 콩 요리가 좋다.

※ 녹차

녹차에 들어있는 폴리페놀(TPP:tea polyphenol)성분이 입안의 냄새, 충치, 치주염 등을 일으키는 13종의 구강미생물에 탁월한 살균효과가 있음이 밝혀졌다.

순천향대학교는 이 학교 오계헌(吳溪憲.생명과학부) 교수가 최근 미국 워싱턴에서 열린 103차 미국 미생물학회에서 이 같은 내용의 논문을 발표, 많은 관심을 불러일으켰다고 밝혔다.

이 교수는 충치, 치주질환, 구내염증, 입냄새 등의 원인이 되는 구강 미생물 13가지가 녹차에서 추출한 폴리페놀이 함유된 '천연구강살균세정제'에 노출된 후 1-5분 이내에 완전히 죽었다고 주장했다.

이 교수는 보통 사람의 치아를 천연구강살균세정제에 4일 동안 매일 3분 단위로총 6시간에 걸쳐, 동일조건의 생리식염수에서 노출한 치아와 비교 실험한 결과 치아표면에 미생물막 형성이 억제됨을 확인, 천연구강살균세정제가 각종 충치의 원인균을 방지하는 것으로 나타났다고 밝혔다.

또 실제 학생 25명을 대상으로 천연구강살균세정제 20㎖로 가글링한 실험결과구강 미생물들이 2-5분 이내에 완전히 살균되는 것을 확인했다고 덧붙였다.

이번에 녹차에서 추출한 성분을 이용한 천연구강살균세정제는 탁월한살균효과가 있는 것이 입증 되었다.

오계헌 교수는 "녹차추출물은 다양한 미생물에 대하여 항균 및 살균 범위가 매우 넓어 의약품은 물론 천연살균제, 소독제, 식품첨가 방부제 등으로 널리 이용할수 있을 것으로 전망된다"고 말했다.

특히 "TPP는 사람들이 매일 마시는 녹차에 들어있는 천연성분이기 때문에 인체에 유해하지 않고 안전성이 뛰어난 장점이 있다"고 덧붙였다

빅뱅 권지용과 결혼하고 싶다는 어느 여고생의 질문에.....답변들 웃겨요~


질문

제목 :권지용씨와 결혼하고 싶습니다

지금 제 나이가 17인데

지용씨는 21살이잖아요

이러면 4살차이니까

천생연분아닌가요?

그래서 권지용씨와 결혼하고 싶어요

제발 현명한 답변을 주세요

아니면 그냥 보쌈해 올까요? 



       
초등학생들이 주로 답변을 했어요
권지용씨도 보면 웃을겁니다..
권지용씨와 결혼 쉽지 않을듯한데요
너무웃겨서 죽을뻔했따 ㅋㅋㅋ 보고서 혼자 배꼽잡고 웃었던 그림만 모아봤다

답변

예뻐지는법 - 신부피부 예뻐지는법 노하우 공개

예뻐지는법 신부피부 예뻐지는법 노하우 공개

결혼은 집이다 혼수다 준비해야 하는 것이 많지만 그 중에 빠질 수 없는 것이 단연 피부관리.

새하얀 드레스를 입으면 단연 누구나 아름다워 보이지만 사실은 많은 노력과 준비가 필요하다. 새하얀 드레스에 뽀얀 피부의 조화만이 신부를 그날의 주인공으로 만들어 주기 때문이다.

 이지함 화장품 백지선 홍보팀장이 제안하는 하얀 피부를 원하는 신부들에게 필요한 피부 시술과 집에서 간단히 할 수 있는 홈 케어 관리법을 소개한다.

 하얀 웨딩 드레스에 여드름 자국, 넓은 모공, 칙칙한 피부톤, 처진 피부는 너무 신경 쓰인다. 깨끗한 피부로 더욱 아름다운 신부가 되기 위해서는 피부과 전문의와 정확한 상담을 통해 1~2개월 정도의 여유를 가지고 개개인의 문제성과 결혼 스케쥴에 맞춰 관리해 주어야 한다.

* 예뻐지는법-피부과 관리 프로그램- *

예뻐지는법-여드름과 여드름 자국

 여드름 피부인 신부는 적어도 결혼식 8주 전에는 여드름 치료를 시작하는 것이 좋다. 여드름이 심할 경우에는 먹는 약을 복용하기도 하는데 비타민 A유도체인 이소트레티노인제는 24주간 피임을 하고 임신을 해야 한다는 것을 꼭 명심해야 한다.

 또한 피부에 남아 있는 붉은 여드름 자국은 색소 제거제나 붉은기를 완화시켜주는 약물 치료와 함께 스킨 스케일링, 전기이온치료, 필링 등 물리치료 및 레이저 치료를 같이 병행하면 크게 효과를 볼 수 있다.

예뻐지는법-주근깨나 기미

 주근깨의 치료에는 색소파괴 레이저인 Nd-Yag 레이저 및 IPL 등이 사용된다. 피부 표면에 위치한 주근깨 색소에 대한 레이져 치료는 효과가 좋은 시술에 속하여 치료 후 깨끗해진 피부를 느낄 수 있다. 치료 후 딱지가 5~7일 정도는 붙어 있기 때문에 결혼 전 적어도 4~5주 전에는 시술을 해야 한다.

예뻐지는법-미백관리

 결혼 전 스킨케어 계획을 갖고 오는 예비 신부들의 대부분 피부가 투명하지 않고 칙칙해 화장이 잘 받지 않는다고 호소하는 경우가 많다. 이럴 때 가장 좋은 치료 방법은 스킨 스케일링과 필링, 그리고 비타민을 침투시키는 기계관리 등이 있다.

 스킨 스케일링의 장점은 부작용이나 일상 생활에 전혀 지장이 없으면서 피부의 자연적인 재생력을 높여주어 잡티나 피부 결을 좋게 해주어 피부를 투명하게 해준다는 점이다. 스킨 스케일링은 피부 변화를 바로 느낄 수 있어 예비 신부들에게 인기가 좋은 시술 중 하나이다.

* 예뻐지는법-집에서 할 수 있는 피부관리 *

피부 시술과 더불어 반드시 병행되어야 하는 것은 꾸준한 홈케어이다. 또한 특별한 피부 문제가 없다면 고급 전문 관리실을 이용하지 않더라도 집에서도 충분한 피부 관리가 가능하다.

예뻐지는법-각질

 각질이 많이 쌓여 있을 경우에는 마사지를 받거나 수분을 공급해도 피부가 칙칙해 보이고 푸석푸석해지므로 결혼 한달 전부턴 미리 각질 관리를 하는 것이 매우 중요하다.

 각질이 많이 쌓여 있으면 피부 화장이 잘 받지 못하므로 일주일에 한번씩 각질제거제를 이용하여 클렌징에 더욱 신경을 써야한다.

예뻐지는법-칙칙한 피부색

 밝고 촉촉한 피부를 위해 화이트닝 미백 관리 제품과 수분관리 제품을 꾸준히 사용하는 것이 좋다. 미백 관리는 꾸준히 고기능성 전문 화이트닝 제품을 사용해주면서 천연 비타민 C가 함유된 프로그램 제품 등의 스팟 제품으로 꾸준하게 사용해주는 것이 매우 효과적인 관리를 할 수 잇다. 뿐만 아니라 2~3일에 한번씩 피부색을 맑고 깨끗해 보일 수 있도록 보습팩으로 촉촉하고 부드러운 피부를 만드는 것이 중요하다.

예뻐지는법-마사지

 결혼식이 1주일 앞으로 다가오면 마음이 초조해서 피부 트러블이 발생하기 쉬우므로 관리를 더욱 철저히 해야된다. 이 시기에는 피부에 자극을 주거나 너무 무리한 시술을 피하는 것이 좋다. 갑자기 화장품을 바꾸는 것과 사용하지 않던 특별한 제품을 사용하는 것은 피부 트러블의 원인이 될 수 있으므로 기존에 사용하던 기초 제품으로 피부에 충분한 영양을 주는 것이 무엇보다 중요하다. 가벼운 마사지를 통해 혈액순환을 활발하게 해주는 것도 고운 피부를 유지하기 위한 방법 중 하나이다.

예뻐지는법-충분한 수면

충분한 수면과 휴식으로 피부를 쉬게 하는 것이 좋다.
출처 : CMN = 이지함 화장품 신부피부 예뻐지는법