★풍요를 부르는 상상★

야채수프 야채수프 야채수프
미네랄과 비타민이 풍부해 다이어트에 효과적인 야채수프 끓이는 방법~~

1. 일본 시마무라 박사 <야채스프>
* 야채수프 복용 방법
- 공복 시가 가장 효과적입니다.
가장 흡수되기 잘 되기 때문입니다.
따라서 아침식사 전 일어나자마자 드시는 것이 좋다고 합니다.
그리고 혈당치가 떨어지는 오후 3시에 한 번 더 드셔도 좋습니다.

* 재료(4인분)
단호박. 양파. 양배추. 당근 각각 50g,
총 채소량의 4배의 물(200g*4)

* 만드는 방법
- 각 재료 잘게 다진 후 물을 붓고 처음 5분은 센불에서 나머지 20분은
약한불에서 끓인 후 체에 거릅니다.
- 다량을 만드실 경우,
끓을때 까지 센 불, 끓고 난 후 20분은 약한불에서 끓이시면 됩니다.

* 야채수프 복용 방법
- 공복 시가 가장 효과적입니다. 가장 흡수되기 잘 되기 때문입니다.
따라서 아침식사 전 일어나자마자 드시는 것이 좋다고 합니다.
그리고 혈당치가 떨어지는 오후 3시에 한 번 더 드셔도 좋습니다.

* 야채수프 보관방법
- 첨가물을 넣지 않았기 때문에 보존 가능한 기간은 냉장고 에서 1-2일,냉동고에서 한달 정도입니다.

* 다른 채소의 첨가와 관련해 채소스프는 몸의 균형을 잡기 위해 엄선된 네 종류의 야채로 만들어집니다.
야채에서 나온 단 맛을 더욱 살리기 위해서 옥수수나 화학조미료 등을 넣는 것은 좋지 않습니다. 자연염인 경우, 소량 정도라면 괜찮습니다

드시는 방법은요 아침 공복에 한잔 그리고 오후3시에 배가 고플때 한잔 따끈히 데워서 마시는거예요

물처럼 수시로 마셔도 괜찮다고는 하네요

식사는 하시던대로 하셔도 무방하지만 다이어트하실 분들은 채식 위주로 바꾸시는게 좋겠지요?

하루에 30분 정도 운동을 병행하시면 효과가 더 크데요
꾸준히 드시면 더 좋다고 하네요

천연소금을 아주 약간 첨가해도 괜찮다고 알고 있습니다

저는 다지기가 귀찮아서 믹서기로 잠깐 돌렸는데
좀 곱게 갈렸어요~ ㅎㅎ 다음엔 칼로 다져서 해야겠어요.
그래서인지 양파냄새가 강하고 끓여서 식혔는데도 양파즙 냄새가 강했어요
그래도 몸에 좋다고 하니 마실만하더군요~
저렇게 끓여서 신랑도 한잔 마시고, 저는 두잔이나 마셨습니다. 하하하하
몸이 좋아지는 느낌입니다~

오늘도 또 끓이렵니다~