★풍요를 부르는 상상★

활동을 하는 동안에는 당연히 깨어있기가 쉽다
그러나 아무 것도 하지 않고 조용히 앉아 있으면 자연히 잠에 빠지게 된다.
특히 잠자리에 누워 있을 때에는 깨어있기가 매우 어렵다.

전체적인 상황이 잠을 몰고오기 때문이다. 반면에 어떤 활동을 하고 있을 때에는 잠들지 않는다.
한가지 문제점이 있다면 그것이 기계적인 움직임이 될 수 있다는 것이다.
 
몸과 마음과 영혼을 하나로 용해시키는 법을 배워라. 그대가 하나의 단일체(unity)로 기능할 수 있는 방법을 찾아라. 달리기를 하는 사람에게는 그런 일이 흔히 일어난다. 그대는 달리기를 명상으로 생각하지 않을지도 모른다. 그러나 달리기를 하는 사람은 간혹 엄청난 명상을 경험한다. 그는 예기치않은 경험에 깜짝 놀란다. 한번도 그런 일을 상상한 적이 없기 때문이다. 달리기가 신에 대한 경험을 초래한다고 생각하는 사람이 누가 있겠는가? 하지만 지금까지 그런 일이 일어나왔다. 그리고 이제는 달리기가 새로운 명상법으로 점점 더 각광받고 있다.
 
달리기를 통해서도 명상이 일어날 수 있다. 이른 아침, 신선한 공기가 가득하고 온 세상이 기지개를 켜고 잠에서 깨어난다. 달리기를 하면서 그대의 몸은 활기에 넘친다. 어두운 밤이 가고 새로운 세상이 모습을 드러낸다. 주변의 모든 것이 즐거이 노래를 부르는 듯 하며 그대는 활기가 넘치는 것을 느낀다.....어느 순간 달리는 자는 사라지고 오직 달리기만 남는다. 예기치않게 그런 순간이 온다. 몸과 마음, 영혼이 혼연일체가 되고 돌연 내면에서부터 가슴벅찬 희열이 용솟음친다.

달리기는 하는 사람이 우연히 의식의 네번째 상태인 투리야(turiya)를 경험하는 일이 간혹 있다. 그들은 그것이 투리야의 경험이라는 것을 깨닫지 못하겠지만 말이다. 그들은 그 즐거움의 순간을 단순히 달리기 때문이라고 생각할 것이다. 몸은 컨디션이 최상이었고 좋은 날씨에 온 세상이 아름답게 보였다. 충분히 그런 경험을 할 수 있는 분위기였다. 그들은 이렇게 생각하고 그 경험에 대해 별로 대수롭지 않게 여길 것이다. 그러나 내가 관찰한 바에 따르면, 달리기를 하는 사람들은 그 경험에 주목하기만 한다면 어느 누구보다도 더 수월하게 명상에 근접하게 될 것이다.

이른 아침 달리기를 하는 것은 엄청난 도움이 될 수 있다. 수영도 마찬가지이다. 이 모든 것들이 명상으로 변형되어야 한다.
명상에 대해 낡은 관념을 머려라. 명상은 나무 아래 결가부좌를 하고 앉는 것이라는 편협한 생각을 버려라. 그것은 수많은 명상법 중의 하나일 뿐이다. 어떤 사람에게는 그 방법이 맞을지 모르지만 누구에게나 맞는 것은 아니다. 어린아이에게 있어서 그것은 명상이 아니라 끔찍한 고문과 같은 것이다. 생기발랄하고 활동적인 젊은이에게 그것은 참기 힘든 고역일뿐 명상이 아니다.
 
아침에 길을 따라 달려보라. 처음에는 반 마일로 시작하고 그 다음에는 2마일, 그리고 나중에는 최소한 3마일을 달릴 수 있도록 해보라. 달리기를 할 때에는 온 몸을 사용하라. 갑옷을 입은 것처럼 둔하게 달리지 말고 손과 발등 온 몸을 사용하면서 어린아이처럼 경쾌하게 달려라. 호흡은 배꼽에서부터 깊이 행하라. 그 다음에는 나무 아래 앉아 휴식을 취하라. 온 몸에 땀이 흐르고 시원한 바람이 불어온다. 편안한 기분을 느껴보라. 이것은 큰 도움이 될 것이다.
 
때로는 신발을 벗고 서서 대지의 부드러움과 따스한 감촉,시원한 바람을 느껴보라. 그 순간에 대지가 주려고 하는 모든 것을 느껴보라. 그 대지의 선물들이 그대를 통해 흐르게 하라. 그리고 그대의 에너지가 대지 속으로 흐르게 하라. 대지와 친밀함을 느껴라.
대지와 친밀해지면 그대는 삶과 친밀해진 것이다. 그대의 몸과 친밀해진 것이다. 대지와 친밀해지면 그대는 존재의 중심에 위치하게 될 것이고 예민한 감수성이 깨어날 것이다. 그것이 우리에게 필요한 것이다.
 
달리기에 있어서 결코 기계적인 전문가가 되지 말라. 언제나 주의깊은 각성이 유지될 수 있도록 아마츄어 정신을 간직하라. 달리기가 기계적으로 행해진다고 느껴지면 미련없이 그만두라. 그리고 수영을 해보라. 수영 또한 기계적인 운동이 되어버리면 그때에는 춤을 추어보라. 어떤 운동을 하든 그것은 다만 깨어있는 상황을 조성하기 위한 방편에 불과하다는 것을 명심하라. 의식을 깨어있게 하는 한 그것은 훌륭한 방편이다. 그러나 더 이상 깨어있는 상황을 조성하지 못하게 되면 그것은 더 이상 유용하지 않다. 그때에는 그대가 다시 깨어있을 수 있는 다른 운동으로 바꾸어야 한다. 어떤 행위를 하든 그것이 기계적인 움직임이 되지 않게 하라.

이 명상법은 밤중에 어두운 방에서 행하고 바로 잠자리에 드는 것이 가장 좋다

아침에 할 수도 있지만 반드시 15분 정도의 휴식이 뒤따라야 한다. 이 휴식이 필수적이다. 그렇지않으면 술에 취한 것처럼 몽롱함을 느낄 것이다.
에너지와 융화되는 것, 이것이 기도이다. 이것은 그대를 변화시킨다. 그리고 그대가 변화하면 세상 전체가 변한다.


두 팔을 높이 들어올리고 손바닥이 하늘을 향하게 하라. 존재계가 그대 안으로 흘러들어온다고 느껴라. 에너지가 팔을 타고 내려오면 그대는 미세한 떨림을 느낄 것이다. 산들바람이 지나갈 때 나뭇잎이 떨리듯이. 그 떨림을 허용하라. 그에 협조하라. 그 다음에는 그대의 몸 전체가 에너지로 진동하게 하라. 무슨 일이 일어나든 일어나는대로 놔두어라.
그대는 대지와 더불어 흐르고 있음을 느낀다. 땅과 하늘, 위와 아래, 음과 양, 남성과 여성이 하나로 합쳐지고, 그대는 그 흐름에 몸을 내맡긴다. 그대 자신을 완전히 버려라. 그대는 존재하지도 않는다. 그대는 용해되어 존재계와 하나가 된다.
2, 3분 후에, 또는 그대가 완전히 충족되었다고 느껴질 때 땅에 엎드려 대지에 입을 맞추어라. 그대는 신성(神性)의 에너지가 대지의 에너지와 결합될 수 있도록 연결하는 매개체가 된다.
이 두 단계를 여섯 번 반복하라. 그래야 각각의 차크라(chakra)가 담을 허물게 된다. 여섯 번 이상 반복하는 것은 괜찮지만 그 이하이면 불안을 느껴서 잠을 이룰 수가 없을 것이다.
기도의 상태로 잠자리에 들어라. 에너지가 거기에 있을 때 바로 잠자리에 들어라. 그러면 그대는 잠 속에서도 에너지와 더불어 흐를 것이다. 이것은 엄청난 도움이 될 것이다. 밤새도록 에너지가 그대를 포위하고 계속 작용할 것이기 때문이다. 아침이 되어 일어나면 전에 느껴본 적이 없는 신선함과 활력을 느낄 것이다. 새로운 활력, 새로운 생명력이 그대를 관통해 흐를 것이고, 그대는 하루 종일 에너지가 흘러넘치는 것을 느낄 것이다. 그대의 가슴 속에 새로운 진동, 새로운 노래가 울려퍼질 것이다. 걸음걸이마다 새로운 춤이 느껴질 것이다.

출처: 명상나라

자리에 앉는다
40분에서 한 시간 정도 편안하게 앉아있을 수 있는자세를 취하라

등과 목을 꼿꼿히 새워야 한다. 눈을 감고 호흡은 평상시대로 한다. 꼭 자세를 바꿔야하는 경우가 아니라면 가능한 한 움직이지 않는다.
앉아있는 동안 일차적인 목적은 호흡에 따라 배가 오르내리는 것을 주시하는 것이다. 배꼽 약간 윗부분을 주시하라. 이것은 집중법이 아니다. 그러므로 호흡을 주시하고 있는 동안에 많은 일들이 그대의 정신을 산란하게 만들 것이다. 비파사나 그 자체에는 그대의 정신을 산란하게 만드는 요소가 없다. 무엇인가 다른 것이 떠오를 때에는 그것을 거부하지 말라. 다시 호흡을 주시할 수 있을 때까지 그냥 내버려 두라. 사념, 감정, 판단, 몸의 감각, 외부세계에 대한 인상 등이 떠오르면 그것을 거부하거나 휩쓸리지 말고 그냥 내버려 두라.
중요한 것은 주시의 과정 자체이지, 얼마나 많은 것들을 주시하느냐 하는 것이 아니다. 그러니 어떤 일이 떠오르든 거기에 동화되지 말라. 의문이나 문제가 떠오르면 그것을 해결하려 하지 말고 즐겨야 할 신비로 대하라.


걸음
평상시와 똑같은 걸음걸이로 천천히 걷는다
발이 땅바닥에 닿는 것을 느낀다. 원을 그리며 걷거나 일직선으로 걷는다. 일직선으로 걸을 때에는 10보에서 15보까지 앞으로 전진하다가 다시 되돌아온다. 눈은 몇 발자국 앞을 낮게 응시한다. 걸음을 옮길 때마다 발이 바닥에 닿는 그 감촉을 주시하라. 다른 잡념이 들어오면 그대의 관심이 어디에 가 있는지 지켜 보라. 그런 다음 다시 걸음걸이에 주의를 기울여라.
이것은 좌선과 같은 기법이다. 다만 주의를 기울이는 대상이 다를 뿐이다. 20분에서 30분 동안 걸음을 계속하라.



 출처: 명상나라

인간은 '나는 누구인가'로부터 출발하고, 이에 대한 깊은 성찰 속에서 모든 해답이 이루어지는 것입니다. 당신은 가끔 '나는 누구일까'. '나는 도대체 무슨일을 해야 하는것일까'하며 스스로에게 의문을 던진 적은 없었는지요? 나는 누구의 아들이라든가, 또는 어느 직장에 다니는 사원이라든가, 아니면 어느 대학에 재학 중인 학생이라든가, 여러 답변이 있을것입니다.
그렇지만 더 근복적으로 자신이 누구인지 철저히 추적하다 보면 "나란, 지금 내가 생각하고 느끼는 그 자체이다" 라고 말할 수 있어야 합니다. 스스로 행복하고 마음이 뿌듯할때 그것이 당신인 것입니다. 당신이 무엇인가 좋은 일을 생각하고 있을때 , 그 생각이 당신인겁니다. 당신이 무엇인가 나쁜일을 생각하고 있을 때, 그것이 당신인것입니다.
 그러므로 '당신'이라는 고정된 것은 사실 없는 것과 마찬가지입니다. 당신은 항상 선택해야 하는 과정에 있습니다. 당신은 항상 '좋은 일을 생각하고 행복을 느끼는 사람'인지, 아니면 '나쁜 일을 생각하고 불행한 생각을 가진 사람'인지 이 중에서 어느 쪽인가 이미 자신이 선택하고 있는것입니다.
당신은 당신을 선택할 수가 있습니다. 지금보다 나은 '당신' 지금보다 행복한 '당신'을 선택하는 원리와 방법을 가르쳐 주고자 하는 것이 이 책의 목적입니다.
 좋은 일을 생각하고, 좋은 일이 일어나기를 바라고 기다리는 마음에는 좋은 일을 끌어당기는 일종의 자석과 같은 힘이 작용됩니다
 당신이 좋을 일을 기대하고 있다면 잠재의식은 결국 좋은 일로 이어질 기회만을 잡도록 당신을 이끌어 주는 것입니다.
10억을 번 가게 주인에서부터 1000억을 번 재벌들에 이르기까지, 그런 사람들은 긍정적인 사고를 가진 사람들입니다. 수십년을 두고 성공한 사람들의 사례를 연구해 보았지만 결론은 단 한가지의 차이였습니다. 성공한 사람, 그들은 인생의 어두운 면보다 밝은면을 보려는 성향이 강했다는 사실입니다.


 [커피한잔의 명상으로 10억을 번 사람들]이란 책에서 발췌

유인력의 법칙. - the Secret -

당신의 소망, 바램, 생각에 의해 우주는 당신에게 맞게 재조정된다.
저런 말이 기억에 남네요.

인간은 무언가 생각을 할 때(그것이 긍정적인 생각이든 부정적인 생각이든) 에너지를 발산하고 그 에너지에 우주는 반응해서 그 순간 우주가 재조정 되기 시작한다는 겁니다.

허무맹랑하게 들릴수도 있지요. 물론 그렇습니다.

하지만 우리가 전기를 처음 발견했을 때, 양자학이나 기타 첨단과학 기술들이 발전해 나갈때 처음에는 아무도 믿지 않았죠.

비단, 믿고 안믿고의 문제만은 아닐겁니다만...

고로 그런겁니다. 사람의 생각이라는 것은 세계에서 가장 빠른 에너지로 순식간에 우주를 재조정 시킬만한 힘을 가지고 있다는 것이겠지요.

그래서, 생각하는 것이 중요하다는 겁니다.

가령 그런겁니다.

담배를 예로 들어서 담배를 필때 마다 "아... 담배는 몸에도 나쁘고 이거 끊어야 되는데 못끊겠네" 라고 생각한다고 하면

사람들은 보통 "끊어야 되는데 못끊겠네" 라는 생각에 초점을 마출겁니다.

하지만 우주는 "몸에도 나쁘고"라는 생각에 맞추어 재조정됩니다.
그래서 담배를 그런 생각으로 피는 사람은 폐암 등에 걸리게 되는 것이죠.

생각 그 자체의 윤리적이나 옳고 그름을 판단하는 것이 아닌 생각을 그대로 반영하는 것이지요.

그래서 그만큼 생각의 틀을 바꾸는 것이 중요한 겁니다.

이것은 그 어떤 과학적 근거로도 설명할 순 없습니다 아직까지는 말이죠.

하지만 일상 생활에서 아주 흥미로운 결과들은 많이 있습니다.

가령 양파 두개를 서로 다른 화분에 넣고 한쪽에는 사랑과 칭찬의 말과 다른 한쪽에는 욕과 질타의 말을 하면 처음에는 욕을 먹은 양파가 빨리 자라지만 결국에는 시들어 죽고 반대의 경우 뿌리고 곧고 굵게 내리는 걸 볼 수 있죠.
(실재로 저는 이 실험을 해본 적이 있습니다)

이것을 믿고 안믿고는 그곳에 당신의 몫입니다.

하지만 전 유인력의 법칙을 설파 하려는 사람의 마음을 조금은 알 수 있을 것 같네요.

인간은 자신이 생각하는 것을 끌여들인다.
우주를 재조정한다.

강하게 바라고 그것에 자신을 맞춰 나가면 분명하게 이루어진다.

기적과도 같은 성공 신화나 실지로 기적이라 일컬어지는 많은 일들을 해낸 것은 인간뿐 입니다.

우주를 재조정하세요.
당신의 바램에 맞게 말이죠.

물론 나 자신을 바꾸지 않으면서 우주를 바꾸는건 불가능 하겠지요.

오늘도 자신의 바램과 희망과 꿈에 한걸음 더 다가가는 하루가
되시길 기원합니다.


더시크릿,시크릿,비밀

좋은 말이 있어서 퍼다 올려봅니다~
정말 쉽지만 실천하기는 또 어렵기도 하지요....

빚을 생각하면 빚을 불러들이게 됩니다.
빚대신 풍요에 집중하세요~~~~~~~

풍요로움과 긍정적인 상황을 생각하고 끌어오도록해요
로또복권에 당첨되면 정말 좋겠죠??? ㅋㅋㅋㅋㅋ

작가 소개

저자 | 루이즈 L. 헤이

루이스 L. 헤이심리적 영적 문제를 다루는 저명한 강사이자 교사이며 베스트셀러 작가로서 <몸의 치유 A-Z>와 <권능 있는 여자>를 포함한 27권의 책을 저술하였다. 그녀의 책은 전세계 33개 국에서 25개 국어로 번역, 출간되었다. 1981년 심리 치료 전문가로 일을 시작한 이래, 루이즈는 수천 명의 고객들에게 그들의 개인적 성장과 자기 치유를 돕고, 그들 자신의 충만한 잠재력을 발견해내고 사용할 수 있게 해주었다. 루이즈는 이 행성의 치유에 기여할 책자와 오디오, 비디오를 보급하는 자가 출판 전문출판사인 헤이하우스의 창립자이며 발행인이다. [엘리트2000 제공]

목차

1부 들어가는 글 독자들에게 보내는 제언 내 철학에 깔려 있는 몇 가지 전제 제1장 나의 믿음 2부 루이즈와 함께하는 치료 제2장 무엇이 문제인가? 제3장 그것은 어디에서 비롯된 것인가? 제4장 그건 진실인가? 제5장 우리는 지금 무엇을 하고 있는가? 제6장 변화에 대한 저항 제7장 어떻게 변할 것인가? 제8장 새로운 것을 건설하라 제9장 일상 훈련 3부 생각의 응용 제10장 관계 제11장 일 제12장 성공 제13장 경제적 풍요 제14장 몸 제15장 목록 자기 긍정 4부 맺는 글 제16장 나의 개인사 후기 전인적 치유법 ― 추천사항 책 소개 ▶ 이 책의 핵심 철학과 특징 우리는 모든 문제의 원인을 외부에서 찾거나 운으로 돌리곤 한다. 내가 실직한 건 회사가 나를 해고했기 때문이고, 내가 위장병에 걸린 건 식사를 규칙적으로 하지 못하게 만든 환경 때문이며, 내가 교통사고를 당한 건 상대방이 운전을 난폭하게 했기 때문이고, 내가 친구나 연인에게서 배신당한 건 그들의 인간성이 나빴기 때문이며, 내가 늘 쪼들리는 건 다른 사람이 내 몫을 가져갔기 때문이고, 그 사람이 길 가다가 쓰러지는 담장에 깔려 즉사한 건 무지 재수가 없었기 때문이다, 등등으로. 물론 일면에서는 맞는 이야기지만 이런 이유들이 그런 사건과 사고와 병들의 ||^근본 원인||^이 아니라는 건 위에서 말한 이유들을 제거한다고―제거할 수 있다고 치면―해서 그런 사건이 다시는 일어나지 않으리란 보장이 없다는 데서 여실히 알 수 있다. 그렇다면 ||^근본 원인||^은 무엇일까? 똑같은 조건, 똑같은 상황인데도 누구는 기차 사고에서 살아남고 누구는 죽었다면 그런 차이는 어디에서 기인하는 걸까? 이 책의 저자 루이즈 헤이는 한 개인이 겪는 모든 불행과 행복의 ||^근본 원인||^이 그 사람 내면의 사고방식, 심리 유형에 있다고 본다. 말하자면 그 사람의 특정한 ||^기운||^이 그런 사건과 사고와 병들을 스스로 불러들인다고 보는 것이다. 그래서 본인이 사랑과 행복의 기운을 뿜어내면 사랑스럽고 행복한 사건과 사람들이 끌려오고, 본인이 두려움과 불행의 기운을 뿜어내면 두렵고 불행한 사건과 사람들이 그 사람에게 끌려온다. 그렇다면 어떻게 사랑과 행복의 사고방식을 가지고 그런 기운만을 뿜어낼 수 있을까? 그 비결은 무엇보다 자신을 사랑하고 있는 그대로를 인정하는 데 있다. 사실 자신이 모든 외부 ||^기운,||^ 즉 사건과 사람들을 끌어당기는 자석이라면, 그 자석 자체가 사랑과 행복의 사고방식으로 가득 찰 때, 비로소 그런 좋은 기운들만을 불러들일 수 있다는 건 어찌 보면 당연한 귀결일 것이다. 그런데 문제는 대부분의 사람들이 자신을 사랑하지 않고, 자신을 있는 그대로 완벽한 존재로 인정하지 않는다는 데 있다. 그렇다면 우리는 왜 이런 부정적인 자화상을 가지게 되었을까? 그것은 어렸을때 우리가 주변 어른들로부터 배운 두려움과 죄의식과 분노와 비난을 비롯한 부정적인 사고방식을 내재화시켜 지니고 있기 때문이다. 따라서 자신을 사랑하고 인정하기 위해서는 우선 이런 해묵은 부정적 감정들부터 놓아버리지 않으면 안 된다. 사실 우리는 부정적 사고방식을 주입한 우리 부모들조차 비난할 필요가 없다. 그것은 태어날 때 우리 스스로가 내렸던 선택이기 때문이다. 우리는 영혼의 성장을 위해 태어날 때 큰 교훈을 깨달을 수 있는 환경, 즉, 굳이 힘든 부모와 힘든 경제 정치 상황, 신체 장애 등을 일부러 선택한다. 이런 힘겨운 상황을 극복할 수 있다면 그만큼 깨달음과 영혼의 성장도 커질 수 있기 때문이다. 이처럼 그 모두가 자신의 선택이라면 분노하고 비난하고 죄의식을 가질 과거도 없고, 두려워할 미래도 없다. 오히려 힘들었던 과거의 모든 사건과 사람들, 나아가 부정적인 자화상을 용서하고 놓아버리는 것이야말로 태어나기 전 자신의 영혼이 의도했던 깨달음의 시작이다. 우리는 자신의 완벽함을 실현하기 위해 일부러 자신을 불완전하게 만든 것에 불과하다. 이렇게 되면 우리가 자신을 사랑할 수 있는 조건은 완벽해진다. 우리는 부정적 사고방식에 매달려 있을 이유가 없다. 부정적 사고방식을 놓아버리고 대신 모든 사건과 상황과 사람을 자신의 선택으로 보고 그 속에서 의미를 찾는 긍정적 사고방식을 자신 속에 심게 되면, 그 사람은 자신이 원하는 창조만을 의식하면서 해낼 수 있게 된다. 원한다면 어떤 것이라도 가질 수 있고 누릴 수 있게 되는 것이다. 이 책이 일반적인 자기 계발서와 다른 점은 이런저런 소소한 ||^긍정적 행동지침들||^을 제시하는 데 그치지 않고, 이처럼 문제의 근본 원인과 그에 따른 근본 해결책을 가장 깊은 차원에서 설명해준다는 데 있다. 따라서 그만큼 그 효과도 크고 놀랍다. 몸의 질병 역시 우리가 무의식중에 지니고 있는 부정적 사고유형에 그 원인이 있다고 보는 저자에게는 에이즈처럼 현대 의학으로 어떤 치료약도 없는 심각한 질병인 에이즈조차 치유의 대상이 된다. 그리고 실제로도 미국의 많은 에이즈 환자들이 저자의 심리 치료로 큰 혜택을 입었음을 인정하고 있다. 또 어린 시절의 상처로 인해 걸렸던 저자 자신의 암 역시 어떤 수술이나 치료도 없이 자가 치유만으로 말끔하게 완쾌되었다. 이것은 수많은 사례들 중 하나이지만 루이즈식 심리 치유가 얼마나 강력한 효과를 갖는가를 여실히 말해준다. ▶ 이 책의 내용 구성 문제의 근본 원인과 근본 해결책을 제시한다고 해서 이 책이 철학적이거나 담론적이라는 이야기는 전혀 아니다. 오히려 이 책은 철저히 실용적이다. 4부로 구성된 이 책에서 위에서 이야기한 1부 1장 ||^나의 믿음||^과 마지막 장인 16장 ||^나의 개인사||^를 뺀 14장 모두가 실제적인 상담과 치유과정을 다루고 있다. 즉 수천명의 고객들을 상담하고 치료했던 저자가 독자들 역시 이 책을 통해 직접 자신과 상담하고 치유받는 효과를 누릴 수 있도록 구성되어 있는 것이다.따라서 독자들은 저자의 지시대로 충실히 따르기만 하면 이 책 한 권을 통해서도 얼마든지 자신을 변화시키고 긍정적 자화상을 개발하여 실제로 현실에서 그것을 실현해낼 수 있다. 2장에서 9장까지를 포함하고 있는 2부는 주로 부정적인 자화상을 떨쳐버리고 새로운 긍정적 자화상을 정립하는 데 역점을 두고 있다. 그 과정은 우선 자신의 현재 모습을 자각하고, 그것이 자신의 의지와는 관계없이 이루어진 일종의 허상임을 깨닫고 자신의 본 모습을 되찾아가는 것으로 이루어진다. 따라서 이 과정에서는 여러 가지 연습이 필요하다. 일종의 무의식처럼 굳어진 부정적인 자화상을 떨쳐버리기 위해서도 그렇거니와 새로 정립할 긍정적인 자화상도 일회적인 것으로 끝내지 않으려면 반복되는 연습을 통해 고착시킬 필요가 있기 때문이다. 그래서 저자는 ||^해야 한다||^고 생각하는 일의 목록 작성해보기, 거울 요법, 자기 긍정과 심상화 훈련 등 몇 가지 효과적인 방법론을 이 과정에서 제시한다. 제 3부는 이렇게 해서 정립된 긍정적 사고방식을 현실에 적용해보는 응용편이다. 대인 관계와 일, 성공, 재정 상태, 건강 등에 자신의 문제가 있다고 느끼고 그것을 해결해보기를 원하는 사람들의 경우, 그런 문제 상황을 겪게 만든 자신의 기존 사고방식을 점검해보고, 대신 새로운 자기 긍정으로 바꿀 수 있는 방법을 제시하고 있는 것이다. 저자는 말한다. "나는 우리가 있는 그대로의 자신을 진실로 사랑하고 받아들이고 인정하게 되면, 삶의 다른 부분들은 그냥 가만히 놔둬도 잘 풀려나간다는 걸 안다. 그것은 어디서나 작은 기적을 발견하는 것과 같다. 건강이 좋아지고, 돈도 더 벌고, 인간관계도 훨씬 충실해지고, 창조적인 방식으로 자신을 표현하기 시작한다. 이 모든 것이 그냥 가만히 있는데도 저절로 일어나는 일 같아 보인다"고. 몸의 질병을 다루는 제 14, 15장 역시 대단히 구체적이고 강력한 치유 효과가 증명된 부분이다. 앞에서 이야기했듯이 저자는 질병 역시 부정적 사고에서 기인했음을 밝히고, 신체 부위별, 질병별로 어떤 사고 유형이 그 병의 원인이며, 이의 치유를 위해서는 어떤 긍정적 사고를 가져야 하는지를 구체적인 목록을 만들어 제시하고 있어서 독자들은 특정 질병의 치유에 그 목록을 대단히 실용적으로 이용할 수 있다. 4부는 저자의 개인사를 담고 있다. 편모와 계부 슬하에서 가난하고 학대받으며 자기애가 뭔지도 모르고 자란 저자의 우울한 성장기와 이후 내면 세계와 자기애에 눈뜨면서 변모해간 저자의 삶이 진솔하게 담겨 있다. 이 부분을 읽고 나면 누구라도 출신이나 학력, 과거사에 상관없이 자신의 삶을 바꿀 수 있다는 걸 깨닫게 될 것이다. [인터파크 제공]

일반적인 끌어오기

이 연습은 에너지와 자력을 이용해서 원하는 것을 창조하는 법을 가르친다. 당신이 끌어오는 대상은 크고 작은 물건, 일정 액수의 돈, 당신이 원하는 것의 본질 등이 될 수 있다.

준비

당신이 원하는 것을 하나 선택하라. 스스로 그것을 가질수 있다는 믿음이 있고, 그것에 대해 긍정적인 생각이 들며, 가지겠다는 의도가 본명한 대상이어야 한다. 그 대상이 당신에게 줄수 있는 고상한 자질에 대해 가능한 구체적으로 생각하고, 연습을 하는 동안 그 자질에 대해 상상하라. 그 대상이 당신에게 줄 수 있는 것의 본질을 자신에게 끌어온다고 생각하라. 상상력을 확장해서, 그것보다 더 좋은 것을 추구 할수 있는지 생각해 보라. 구체적인 형태를 모른다면 그것을 나타내는 상징을 끌어올 수도 있다. 이제 당신이 원하는 것을 생각해 보라. 당신이 원하는 것을 명확하게 알기 위해 제3장에 있는 “원하는 것을 발견하기” 부분을 참조해도 좋다.

몇 분 동안 방해받지 않고 편안하게 있을 수 있는 장소를 마련하라. 앞에서 설명한 ‘이완 연습’을 이용해서 긴장을 풀고 원하는 것을 끌어 올 준비를 하라. 가장 중요한 것은 자력에 대한 느낌이다. 코일의 이미지를 사용하면 자력의 느낌을 얻기가 쉽다고 이야기하는 사람들이 많다. 자력을 느끼는 데 도움이 되는 생각이나 영상을 이용해도 좋다.

이 과정에서 옳고 그른 방법이란 없다. 오감과 영상을 이용할 때, 그리고 창조적이고 창의적일때 가장 좋은 결과를 얻을 수 있다.

단계

1. 자신에게 끌어오고 싶은 것을 생각하라. 그것이 당신이 이미 알고 있는 특정한 물건이라면 그 물건이라면 그 물건의 모양이나 기능 특징에 대해 가능한 한 자세하게 생각하라.

2. 당신이 원하는 것을 상상하라. 영상을 최대한 생생하게 만들라. 자신이 그것을 가지고 있는 모습을 상상하면서 그때의 기분좋은 느낌을 느껴보라. 38쪽의 ‘이완 연습’을 참조해서 영상을 더욱 자세하고 강력한 것으로 만들라. 원하는 것이 영상으로 떠오르지 않는다면 그것이 자신에게 왔을 때의 느낌을 상상하라. 아니면 그 대상을 나타내는 상징을 골라서 그 상징을 영상화하라. 연습을 할 때마다 같은 영상이나 상징을 사용해야 한다.

3. 당신의 내부에 에너지를 만들어내는 ‘힘의 샘’이 있다고 생각하라. 그리고 둥글게 감긴 코일이 당신의 단전(배꼽 아래 3~4cm 부의) 근처에서 시작해서 빙글빙글 돌며 사방으로 뻗어나간다고 생각하라. ‘힘의 샘’에서 솟아나온 에너지와 힘이 코일을 통해 온몸으로 순환하는 모습을 상상하라. 이런 힘이 자기 내부의 더 높은 자아나 영혼으로부터, 혹은 우주심, 신, 절대자 등으로 부를수 있는 더 높은 힘으로부터 생각하는 사람들도 많다. 어떤 것이 되었든 자신의 경우에 해당하는 것을 골라 ‘힘의 샘’으로 사용하라. 코일이 회전하는 방향은 당신이 편하게 느껴지는 대로 상상하라.

4. 당신이 원하는 것을 끌어오기 위해 필요하다고 생각되는 길이만큼의 코일을 만들라. 그것이 당신의 키만큼인가? 아니면 그보다 짧은가? 아니면 더 긴가? 당신이 원하는 것을 끌어오려면 이 코일을 통해서 얼마만큼의 에너지를 내보내야 하겠는가? 상상력을 이용해서 적당하다고 생각되는 코일의 크기,모양, 강도 등을 정하라. 그것이 결정되면 비로소 주변에 자기장이 형성되기 시작한다. 그리고 자석이 쇠붙이를 끌어당기듯이 원하는 것을 끌어오게된다.

5. 원하는 것을 당신의 에너지장 가운데 어느 곳으로 끌어올지를 결정하라. 그곳이 몸의 특정한 부분이 될 수도 있다. 즉 가슴이나 목, 혹은 머리에서 뻗어나간 끈이 당신이 원하는 대상과 연결되어 그것을 당신에게 끌어온다고 상상할 수 있다. 아니면 원하는 것이 당신의 손 안으로 들어온다고 생각 할 수도 있다. 그렇지 않으면 원하는 것이 끌려오는 장소가 주변의 여러 곳에 분산되어 있다고 상상하는 것이 더 편할 수도 있다. 예를 들어 많은 액수의 돈은 삶의 여러 영역에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 그것을 끌어오려고 할 때 특정한 장소보다는 주변의 모든 곳으로 끌려오는 장면을 상상할수 있다.

6. 코일을 만들면서, 원하는 것을 갖기 전에 당신에게 어떤 일이 일어나야 하는지를 생각해 보라.당신이 원하는 것에 도달하기 전에 밟아야 할 단계나 일어나야 할 일들이 있을 것이다. 당신은 그 일들이 이루어지는 속도를 조절해서 그 일이 완성되는 시점을 하루 뒤나 이틀 뒤, 혹은 50일 뒤로 조절할 수도 있다. 이 일에 얼마나 많은 단계와 사건들이 관련되어 있는지를 느끼거나 있는지를 느끼거나 상상함으로써, 일이 이루어지는 시간을 조절하는 법을 익혀라. 자신에게 가장 적합한 속도를 찾을 때 까지 일이 이루어지는 속도를 빠르게, 혹은 느리게 여러 가지 시도 해 보라. 원하는 물건이나 돈을 너무 빨리 끌어오려고 하면 긴장이나 압박을 느낄수도 있다. 변화가 일어날 때에는 당신에게 닥 맞는 속도가 있다.

7. 자신의 자세와 호흡을 잘 관찰해서, 각각을 어떻게 변화시켰을 때 원하는 것을 끌어오는 힘이 증가하는지 알아보라

.

8. 에너지가 완전히 방출되었다는 것이 느껴질 때까지 계속해서 코일을 이용하여 에너지를 발산하라. ‘왔구나!’하는 느낌이나 정지된 느낌이 들 수도 있고, 발산되는 에너지가 서서히 감소하는 것이 느껴질 수도 있다. 또는 원하는 것을 가지게 되리라는 확신이 들기도 한다.

이런 확신이 생기게 되면 끌어오기를 중단하라. 전체 과정에서 당신은 에너지가 발생해서 정점에 도달했다가 마침내 사라지는 것을 느끼게 될 것이다. 좋은 기분이 느껴지면 계속 코일을 이용해서 끌어오기를 하라. 반대로 긴장이 느껴지거나 어떤 장애에 부딪혔다는 느낌이 들면 즉시 그만두라. 당신은 이미 충분히 한 것이다. 당신이 원하는 것을 끌어오기 위해 얼마만큼의 에너지를 쏟아야 하는 지를 알아내라.

9. 이제 내면으로 침잠해서, 당신 안의 더 높은 자아에게 당신이 원하는 것을 끌어오는 작업을 얼마나 자주 해야 하는지를 물어보라.

10. 천천히 침잠에서 빠져나와 기지개를 켜라. 그 다음 며칠 동안, 그 대상에 관해서나 그것을 얻는 방법과 관련해 어떤 통찰이 생겨나는지 살펴보라.

평가

코일과 자신이 방출하고 있는 에너지를 느끼고, 상상하고, 경험하고, 마음속에 그릴 수 있을 때까지 이 연습을 계속 하라. 에너지가 발생했다가 없어지는 것을 느끼거나,과정이 완성됐다는 것을 느끼게 되면, 혹은 발생하는 에너지가 줄어드는 것을 느끼게 되면, 당신이 원하는 것은 실제로 끌려오기 시작한 것이다. 작은 것을 손쉽게 끌어올 수 있게 되었다면 아주 중요하고 어렵게 느껴지는 것을 시도해 보라. 연습을 할 때마다 필요한 코일이 달라질 것이다. 작은 코일과 적은 에너지로 원하는 것을 끌어올 수도 있을 것이고, 큰 코일과 많은 에너지가 필요할 때도 있을 것이다. 최소한 몇분, 혹은 그 이상이 걸릴 때도 있을 것이고, 단 몇 초로 충분할 때도 있을 것이다. 원하는 것에 대해 긍정적인 생각을 가지되, 그것에 집착하지 않는 것이 중요하다. 자신이 기대했던 것이 아닌 방식으로 이루어져도 괜찮다고 생각하라. 어떤 것이 오든 그것이 자신에게 가장 적합한 것이라고 생각하고 편안한 마음으로 받아들여라.

성공을 위한 처세지침서. 풍요로워지기, 원하는 것을 끌어오기, 돈을 흐르게 하기, 생존의 차원에서 벗어나기, 자신이 좋아하는 일을 하기, 자신을 신뢰하기, 자신의 가치를 존중하기, 돈을 누리기 등 성공을 위해 올바른 돈의 사용을 조언했다.

001. 머리말 - 오린과 다벤이 전하는 인사 002. 옮긴이의 말 003. 선언을 이용하는 법 004. 돈을 창조하기 005. 기술을 더욱 발전시키기 006. 천직을 찾기 007. 돈을 누리기 008. 이 책이 제시하는 원칙