★키작은 아이들 고민이세요? 이렇게 해보세요 ★
세상사는이야기 :
2008. 3. 28. 10:49
★키작은 아이들 고민이세요? 이렇게 해보세요 ★
아이들 고민 1 영양식으로--> 포뮬라1과 3로 식사대신 저지방우유에 타서 아침식사대신 했구요 멸치도 자주 먹이고 허벌의 칼슘플러스D와 씹어먹는 비타민(츄어블비타민) 먹였어요--아이키성장엔 단순히 칼슘만복용하는것 보다 이렇게 종합비타민과 단백질을 같이 보충해 주면 키성장에 도움을 더 많이 받는다네요..
아이들 고민 2 운동-->그다음 제가 어렸을때 배구를 했는데 키가 상당히 큽니다.
거기엔 이유가 있겠죠? 바로 점프 입니다 농구선수들도 점프를 많이하기때문에 키가 큰 것입니다. 집에서 점프하는 방법알려드릴께요 제가 운동했을때 했던 방법인데요 벽앞에서 점프를 벽을 향해 해보세요 손과팔을 쭉 편채로 말입니다..
그리고 제일 높은곳을향해 선을 조금 그어 놓고 매일30분씩 그선보다 더높이 점프를 하는 것입니다 시간은 조금씩 더 늘리고 싶으면 그렇게 하시구요..
만약 천정이 낮은 아파트라면 천정을 향해 손을 뻗어서 점프하는 것도 좋은 방법이구요 대신 뒷꿈치는 들고 하셔야 합니다. 내가 원하는 키가 되었을때까지 하심 되구요
아이들 고민 참고로 저희 아이들이 6살 4살인데 또래 아이들보다 키가 2년이상씩 크답니다. 거기에 이유기 있겠지요. 운동도 적당히 시키지만 무었보다 먹는 이렇게 음식에 신경을 많이 썼답니다.
이쉐이크식사는 고단백 저 칼로리에 16가지 영양소가 풍부해 체지방도 빼주고 영양도 챙겨주는 너무 좋은 제품이예요. 참 우유는 꼭 저지방 우유를 하루 한두개정도면 충분하구요..
키가 크려면 절대로 필요한 영양소가 있어요 물론 다른 영양소들도 골고루 필요하겠지만 특히 성장기 어린이들에게는 단백질, 여러종류의 멀티비타민, 무기질(칼슘 철분 등등) 이세가지 종류가 키가크고 불필요한 살이 빠지는데 제일 중요 한거 잊지 마시구요
★키작은 아이들 고민이세요? 이렇게 해보세요 ★ 암튼 좋은 정보 되었으면 좋겠네요
아이들 고민 1 영양식으로--> 포뮬라1과 3로 식사대신 저지방우유에 타서 아침식사대신 했구요 멸치도 자주 먹이고 허벌의 칼슘플러스D와 씹어먹는 비타민(츄어블비타민) 먹였어요--아이키성장엔 단순히 칼슘만복용하는것 보다 이렇게 종합비타민과 단백질을 같이 보충해 주면 키성장에 도움을 더 많이 받는다네요..
아이들 고민 2 운동-->그다음 제가 어렸을때 배구를 했는데 키가 상당히 큽니다.
거기엔 이유가 있겠죠? 바로 점프 입니다 농구선수들도 점프를 많이하기때문에 키가 큰 것입니다. 집에서 점프하는 방법알려드릴께요 제가 운동했을때 했던 방법인데요 벽앞에서 점프를 벽을 향해 해보세요 손과팔을 쭉 편채로 말입니다..
그리고 제일 높은곳을향해 선을 조금 그어 놓고 매일30분씩 그선보다 더높이 점프를 하는 것입니다 시간은 조금씩 더 늘리고 싶으면 그렇게 하시구요..
만약 천정이 낮은 아파트라면 천정을 향해 손을 뻗어서 점프하는 것도 좋은 방법이구요 대신 뒷꿈치는 들고 하셔야 합니다. 내가 원하는 키가 되었을때까지 하심 되구요
아이들 고민 참고로 저희 아이들이 6살 4살인데 또래 아이들보다 키가 2년이상씩 크답니다. 거기에 이유기 있겠지요. 운동도 적당히 시키지만 무었보다 먹는 이렇게 음식에 신경을 많이 썼답니다.
이쉐이크식사는 고단백 저 칼로리에 16가지 영양소가 풍부해 체지방도 빼주고 영양도 챙겨주는 너무 좋은 제품이예요. 참 우유는 꼭 저지방 우유를 하루 한두개정도면 충분하구요..
키가 크려면 절대로 필요한 영양소가 있어요 물론 다른 영양소들도 골고루 필요하겠지만 특히 성장기 어린이들에게는 단백질, 여러종류의 멀티비타민, 무기질(칼슘 철분 등등) 이세가지 종류가 키가크고 불필요한 살이 빠지는데 제일 중요 한거 잊지 마시구요
★키작은 아이들 고민이세요? 이렇게 해보세요 ★ 암튼 좋은 정보 되었으면 좋겠네요
