여드름도 치료해야 한다
잘먹고 잘살자 :
2008. 3. 11. 21:40
여드름에 안좋은 음식은 없다.
인터넷에 떠돌아 다니는 지식이 모두 옳은 것은 아니다. 새우,게등 콜레스테롤이 많은 음식이 여드름을 일으킨다고 흔히 알려져 있으나 이는 사실이 아니다. 차라리 새우튀김을 하면서 튀는 기름방울 때문에 여드름이 악화된다는 것은 가능.
다만 과음은 우리몸의 염증을 악화시키고 숙면을 방해하므로 여드름을 악화시킬 수 있다.
그렇다면 여드름에 좋은 음식은 무엇일까? 비타민이나 무기질을 보충해주는 것은 여드름의 예방에 좋다.
아연을 많이 함유한 음식으로는 순살코기, 껍질을 벗긴 닭고기, 조개, 현미등이 있고 이외에도 요구르트나 산양유도 여드름에 좋은 음식으로 알려져 있다. 또한 베타카로텐을 많이 섭취하는 것이 좋은데 이는 베타카로텐이 몸속에서 비타민A로 바뀌어 여드름치료효과가 있기 때문이다. 베타카로텐은 녹황색채소에 많이 포함되어 있으며 시금치, 당근, 살구, 망고등에 많다.
불포화지방도 여드름을 예방하는데 도움이 되며 견과류, 시드오일, 생선등에 많다.
최근의 연구에 의하면 심한 여드름은 환자들의 삶의 질에 매우 큰 악영향을 미치며 이는 당뇨나 퇴행성 관절염에 버금갈 정도라고 한다. 주변에도 보면 한창 이성에 관심이 있을 청소년기에 심한 여드름으로 대인 기피증이 생기고 사회적으로 격리될 경우, 이는 일생 동안 안 좋은 기억으로 각인되어 남아 있게 된다.
그렇다면 여드름은 완치가 가능한가? 답은 “그렇다”이다. 여드름은 피지선의 문제로 발생하는 피부질환으로 현재의 의학기술로 얼마든지 완치가 가능하다. 단지 본인의 무관심과 부모님 세대의 무지로 방치한 경우에는 흉터나 정신 장애까지 일으키게 된다.
우리 부모세대에서는 여드름을 치료한다는 것은 꿈도 꾸지 못했었기에 자녀들의 여드름을 방관하는 경우가 많았다. 결혼하면 낫는다 라든지, 철들면 없어진다 라든지 하는 말들이 횡행하는 가운데 군대 다녀오거나 유학 다녀오는 사이에 치료 받지 못해서 중증의 여드름 흉터를 만들게 되는 경우가 아직도 흔하다.
최근에 미국 FDA에서 여드름치료로 승인 받은 유일한 레이저인 스무스빔 레이저는 1450nm의 독특한 파장이 피지선을 파괴하여 피지분비를 감소시켜 여드름을 치료하게 된다. 더불어 섬유모세포를 자극 콜라겐 합성을 증가시킴으로써 여드름 흉터도 좋아지고 확장된 모공이나 지성피부의 치료에도 탁월한 효과가 있다. 난치성 여드름으로 고생하거나 단기간 내에 치료 받아야 하는 유학생들에게는 확실한 도움을 줄 수 있다.
여드름은 치료할 때에만 좋아진다고 생각하는 분들이 의외로 많은 데에 놀라게 되는데 이는 우리 의사들의 잘못도 없지 않다. 완치냐 아니면 단순히 조절이냐는 문제는 환자의 상황과 의사의 관점에 따라 달라지지만 기왕이면 완치하는 것이 비용이나 시간면에서 이점이 있다. 단순히 여드름을 짜고 박피하고 치료제를 발라주는 것만 가지고서는 여드름은 절대 뿌리 뽑히지 않는다. 여드름은 피지의 장애이므로 오직 피지선을 타깃으로 하는 치료만이 여드름을 뿌리뽑아 완치하게 되는 것이다.
마지막으로 집에서 가능한 여드름 관리로서는 항상 피부를 깨끗이 하여 과도히 분비된 피지를 제거하도록 하고 손으로 여드름을 짜는 것은 오히려 2차세균 감염을 유발하므로 하지 않도록 하며 적당한 수면과 휴식으로 정신적, 신체적 스트레스를 줄이도록 하는 것도 중요하다.
인터넷에 떠돌아 다니는 지식이 모두 옳은 것은 아니다. 새우,게등 콜레스테롤이 많은 음식이 여드름을 일으킨다고 흔히 알려져 있으나 이는 사실이 아니다. 차라리 새우튀김을 하면서 튀는 기름방울 때문에 여드름이 악화된다는 것은 가능.
다만 과음은 우리몸의 염증을 악화시키고 숙면을 방해하므로 여드름을 악화시킬 수 있다.
그렇다면 여드름에 좋은 음식은 무엇일까? 비타민이나 무기질을 보충해주는 것은 여드름의 예방에 좋다.
아연을 많이 함유한 음식으로는 순살코기, 껍질을 벗긴 닭고기, 조개, 현미등이 있고 이외에도 요구르트나 산양유도 여드름에 좋은 음식으로 알려져 있다. 또한 베타카로텐을 많이 섭취하는 것이 좋은데 이는 베타카로텐이 몸속에서 비타민A로 바뀌어 여드름치료효과가 있기 때문이다. 베타카로텐은 녹황색채소에 많이 포함되어 있으며 시금치, 당근, 살구, 망고등에 많다.
불포화지방도 여드름을 예방하는데 도움이 되며 견과류, 시드오일, 생선등에 많다.
최근의 연구에 의하면 심한 여드름은 환자들의 삶의 질에 매우 큰 악영향을 미치며 이는 당뇨나 퇴행성 관절염에 버금갈 정도라고 한다. 주변에도 보면 한창 이성에 관심이 있을 청소년기에 심한 여드름으로 대인 기피증이 생기고 사회적으로 격리될 경우, 이는 일생 동안 안 좋은 기억으로 각인되어 남아 있게 된다.
그렇다면 여드름은 완치가 가능한가? 답은 “그렇다”이다. 여드름은 피지선의 문제로 발생하는 피부질환으로 현재의 의학기술로 얼마든지 완치가 가능하다. 단지 본인의 무관심과 부모님 세대의 무지로 방치한 경우에는 흉터나 정신 장애까지 일으키게 된다.
우리 부모세대에서는 여드름을 치료한다는 것은 꿈도 꾸지 못했었기에 자녀들의 여드름을 방관하는 경우가 많았다. 결혼하면 낫는다 라든지, 철들면 없어진다 라든지 하는 말들이 횡행하는 가운데 군대 다녀오거나 유학 다녀오는 사이에 치료 받지 못해서 중증의 여드름 흉터를 만들게 되는 경우가 아직도 흔하다.
최근에 미국 FDA에서 여드름치료로 승인 받은 유일한 레이저인 스무스빔 레이저는 1450nm의 독특한 파장이 피지선을 파괴하여 피지분비를 감소시켜 여드름을 치료하게 된다. 더불어 섬유모세포를 자극 콜라겐 합성을 증가시킴으로써 여드름 흉터도 좋아지고 확장된 모공이나 지성피부의 치료에도 탁월한 효과가 있다. 난치성 여드름으로 고생하거나 단기간 내에 치료 받아야 하는 유학생들에게는 확실한 도움을 줄 수 있다.
여드름은 치료할 때에만 좋아진다고 생각하는 분들이 의외로 많은 데에 놀라게 되는데 이는 우리 의사들의 잘못도 없지 않다. 완치냐 아니면 단순히 조절이냐는 문제는 환자의 상황과 의사의 관점에 따라 달라지지만 기왕이면 완치하는 것이 비용이나 시간면에서 이점이 있다. 단순히 여드름을 짜고 박피하고 치료제를 발라주는 것만 가지고서는 여드름은 절대 뿌리 뽑히지 않는다. 여드름은 피지의 장애이므로 오직 피지선을 타깃으로 하는 치료만이 여드름을 뿌리뽑아 완치하게 되는 것이다.
마지막으로 집에서 가능한 여드름 관리로서는 항상 피부를 깨끗이 하여 과도히 분비된 피지를 제거하도록 하고 손으로 여드름을 짜는 것은 오히려 2차세균 감염을 유발하므로 하지 않도록 하며 적당한 수면과 휴식으로 정신적, 신체적 스트레스를 줄이도록 하는 것도 중요하다.
