녹차와, 녹차에 들어있는 카페인, 학생과 체질에 따른 효과나 음용법
요 3가지를 중심으로 답변드리면 되겠네요.
녹차의 카페인과 커피의 카페인은 다른 성분이 아닙니다.
말씀중에도 좋은 카페인이란 말이 있는데,
두 가지 차에 들어있는 카페인은 동일한 성분입니다.
하지만 일반인이 생각하는 것처럼 카페인 몸에 나쁘기만 한 성분이 아닙니다.
적당한 섭취는 말씀대로 각성작용이 있어서 정신을 맑게 해주고
혈액순환을 도와서 동맥경화에 도움이 있습니다.
단, 커피와 달리 녹차의 카페인이 커피 보다 부각되지 않는 이유는
녹차에는 카페인과 더불어 카테킨과 데아닌이라는 성분이 함께
포함되 있어서 이 두 성분이 카페인의 흡수와 작용을 상당부분 방해합니다.
그래서 녹차의 카페인 함량이 커피와 비슷함에도 불구하고
몸에서 느껴지는 카페인의 흡수및 작용은 상당히 적습니다.
즉, 녹차의 각성 작용은 커피보다 적습니다.
각성 작용만을 위해서는 커피 1~2잔이 더 효과가 있습니다.
위에 답변까지는 단순한 카페인 함량 비교 였고,
학생으로써 건강과 정신을 위해 마신다면 당연히 녹차가 좋습니다.
녹차의 각성 작용이 커피보다 적지만 분명히 각성작용 또한 존재하고
이미 말씀드린 카테킨과 데아닌이랑 성분등 몸에 좋은 비타민과 무기질이
많이 포함되어 있어 건강과 미용에 매우 효과적인 차입니다.
우리나라에는 '차수'라 하여 108세를 가리키는 말이 있을 정도로
규칙적인 차습관은 건강과 장수의 지름길입니다.
녹차는 찬 성질의 차로 몸에 열이 많은 사람에게 적당하고
하루 5~6잔 정도를 권장 하고 있습니다.
현재 현미녹차를 드신다고 하는데 현미가 30프로 정도 함유되어 있어
많이 구수하고 쓴 맛이 적어 처음이거나 차를 많이 접하지 않은 분에게는
적합합니다.
하지만 녹차 본연의 맛이나 영양성분 면에서는 가루녹차나 잎 녹차를
권해 드리고 싶습니다.
가루녹차나 잎 녹차도 요즘 시중에 대중화되어 꼭 값 비싼 상품만
있는게 아니고 경제적으로도 많은 부담이 가지 않으니
이왕이면 이쪽 제품을 음용하시는게 좀 더 좋을 듯 합니다.
여자분이면 다 우려낸 차 티백을 뜨거운 물에 우려 세안에 쓰거나
냉동실에 보관하시다 눈이 부었을때 이용하면 효과를 보실수 있습니다.
