똥배대책법 나오는 원인과 해결책 정리

보통 아랫배가 나온것을 똥배라고 합니다.

똥배는 정말 말 그대로 똥을 못싸서 나오는 배인경우와

지방이 살이되서 나온 배, 그리고 부어서 나온 배가 있습니다.



똥을 못싸서 나오는 배는 딱딱하고 눌러 보았을 때

매우 답답한 느낌이 든다고 합니다.똥배대책

지방이 살이되서 나온 배는 말랑말랑하고 서있을때 축 쳐집니다.

그리고 부어서 나온배는 복근을 잡았을때 통증이 있습니다.



변비가 원인이라면 변비 해결이 가장 최선입니다.

식이섬유를 많이 섭취하시면 됩니다.^^

유산균 요구르트를 드시면 식이섬유와 유산균까지

골고루 섭취하실수 있습니다


식이섬유는 미역이나 다시마등의 해조류나 채소류에

많이 포함되어있다고 합니다. 물도 많이 마셔주면 효과가 있다고 하네요.

지방이 살이된경우라면.


식습관이나 생활습관을 잘 생각해 보셔야합니다.

밥먹고 앉아있는습관, 식후에 커피를 마시는 습관,

구부정한 자세등등 말이죠.

규칙적이고 올바른 식습관과 자세를 갖

꾸준한 운동이 필요합니다.



똥배대책 부은 경우라면.

똑바로 누워서 시계방향으로 배를 천천히 문질러 주는 맛사지가 좋습니다.

따뜻한 욕조에 몸을 담그는 목욕을 자주 해주는 것도 도움이 됩니다.
Posted by 알 수 없는 사용자