똥배대책법 나오는 원인과 해결책 정리
내몸을맑고가볍게 :
2008. 3. 19. 12:58
똥배대책법 나오는 원인과 해결책 정리
보통 아랫배가 나온것을 똥배라고 합니다.
똥배는 정말 말 그대로 똥을 못싸서 나오는 배인경우와
지방이 살이되서 나온 배, 그리고 부어서 나온 배가 있습니다.
똥을 못싸서 나오는 배는 딱딱하고 눌러 보았을 때
매우 답답한 느낌이 든다고 합니다.똥배대책
지방이 살이되서 나온 배는 말랑말랑하고 서있을때 축 쳐집니다.
그리고 부어서 나온배는 복근을 잡았을때 통증이 있습니다.
변비가 원인이라면 변비 해결이 가장 최선입니다.
식이섬유를 많이 섭취하시면 됩니다.^^
유산균 요구르트를 드시면 식이섬유와 유산균까지
골고루 섭취하실수 있습니다
식이섬유는 미역이나 다시마등의 해조류나 채소류에
많이 포함되어있다고 합니다. 물도 많이 마셔주면 효과가 있다고 하네요.
지방이 살이된경우라면.
식습관이나 생활습관을 잘 생각해 보셔야합니다.
밥먹고 앉아있는습관, 식후에 커피를 마시는 습관,
구부정한 자세등등 말이죠.
규칙적이고 올바른 식습관과 자세를 갖
꾸준한 운동이 필요합니다.
똥배대책 부은 경우라면.
똑바로 누워서 시계방향으로 배를 천천히 문질러 주는 맛사지가 좋습니다.
따뜻한 욕조에 몸을 담그는 목욕을 자주 해주는 것도 도움이 됩니다.
보통 아랫배가 나온것을 똥배라고 합니다.
똥배는 정말 말 그대로 똥을 못싸서 나오는 배인경우와
지방이 살이되서 나온 배, 그리고 부어서 나온 배가 있습니다.
똥을 못싸서 나오는 배는 딱딱하고 눌러 보았을 때
매우 답답한 느낌이 든다고 합니다.똥배대책
지방이 살이되서 나온 배는 말랑말랑하고 서있을때 축 쳐집니다.
그리고 부어서 나온배는 복근을 잡았을때 통증이 있습니다.
변비가 원인이라면 변비 해결이 가장 최선입니다.
식이섬유를 많이 섭취하시면 됩니다.^^
유산균 요구르트를 드시면 식이섬유와 유산균까지
골고루 섭취하실수 있습니다
식이섬유는 미역이나 다시마등의 해조류나 채소류에
많이 포함되어있다고 합니다. 물도 많이 마셔주면 효과가 있다고 하네요.
지방이 살이된경우라면.
식습관이나 생활습관을 잘 생각해 보셔야합니다.
밥먹고 앉아있는습관, 식후에 커피를 마시는 습관,
구부정한 자세등등 말이죠.
규칙적이고 올바른 식습관과 자세를 갖
꾸준한 운동이 필요합니다.
똥배대책 부은 경우라면.
똑바로 누워서 시계방향으로 배를 천천히 문질러 주는 맛사지가 좋습니다.
따뜻한 욕조에 몸을 담그는 목욕을 자주 해주는 것도 도움이 됩니다.
